Bandas de resistencia GORNATION
La forma más rápida y honesta de conseguir tu primera dominada sin destrozarte los hombros.
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Nivel principiante
Lo básico para tus primeras dominadas y flexiones, entrenando en casa o en el parque.
Barra de dominadas de puerta Sportneer
Sin obras, sin tornillos y aguanta mis 100 kg colgando: la excusa de "no tengo barra" se acabó.
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Magnesio líquido PULLUP & DIP
El día que las manos sudan y la barra resbala, esto te salva la serie. Poco producto, mucho agarre.
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Comba speed rope Talafit
Mi calentamiento favorito y el cardio que sí hago porque cabe en el bolsillo.
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Foam roller unycos
La parte del entreno que todos se saltan. Diez minutos con esto y entrenas mejor al día siguiente.
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Esterilla de fitness antideslizante
La base de todo el trabajo de suelo: sin ella, las flexiones y el core en casa son un castigo para muñecas y espalda.
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Nivel intermedio
Estáticos, core y más fuerza de tirón para seguir progresando.
Parallettes GORNATION
Le quitaron el dolor a mis muñecas en L-sits y pinos. Inversión que se nota desde el primer día.
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Anillas de gimnasia de madera GORNATION
El accesorio que más cambió mi entrenamiento. Fondos y remos en anillas son otro nivel.
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Rueda abdominal adidas
Diez repeticiones bien hechas con esto castigan más el abdomen que 100 crunches.
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Barras paralelas para fondos DH FitLife
Unos fondos en paralelas bien hechos valen por medio pecho y tríceps: estas aguantan mis 100 kg sin moverse.
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TRX GO — entrenamiento en suspensión
Un gimnasio entero en una bolsa: lo engancho en el parque o en casa y tengo cientos de ejercicios de tirón y core.
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Cajón pliométrico 3 en 1 Yes4All
Tres alturas en un cajón: para saltos, step-ups, fondos elevados y hasta para escalar dominadas asistidas.
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Nivel avanzado
Lastre y accesorios para cuando tu propio peso ya no es suficiente.
Chaleco lastrado GORNATION
Cuando las dominadas y los fondos se te hacen fáciles, esto te devuelve el reto sin ir al gimnasio.
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Cinturón de lastre GORNATION
Para cargar de verdad en dominadas y fondos. Aquí es donde se construye la fuerza bruta.
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Discos de peso con agarre Viok Sport
El lastre con el que subo de nivel las dominadas y los fondos: caucho macizo con agarre, no te destroza el suelo.
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Kettlebell de hierro Yes4All
El complemento perfecto a la calistenia: swings y goblet squats para meter potencia y piernas que la barra no te da.
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Muñequeras de fuerza MERCURYAL
Cuando empiezas con estáticos y lastre pesado, tus muñecas te lo agradecen: estabilidad extra sin perder movilidad.
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Cuerda de batalla Amazon Basics
Mi finisher favorito: 30 segundos de olas y estás fundido. Cardio brutal sin impacto para las articulaciones.
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Mi equipo de grabación
Lo que uso para grabar mis vídeos y retos como creador de contenido.
Micrófono inalámbrico DJI Mic Mini
El audio es la mitad de un vídeo y la gente no perdona un sonido malo: este micro me salvó los vídeos hablados.
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Cámara de acción Insta360 X4 Air
Con la que grabo los planos dinámicos de mis entrenos: la estabilización hace que todo parezca rodado con equipo de cine.
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Estabilizador DJI Osmo Mobile
Para los planos con el móvil: seguimiento automático que me mantiene siempre encuadrado aunque entrene solo.
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Tarjeta microSD SanDisk Extreme PRO
El detalle que nadie ve pero que evita el desastre: grabo en 4K sin cortes ni "tarjeta llena" a media sesión.
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Aro de luz LED NEEWER
Para los vídeos que grabo en casa: una buena luz hace que una cámara normal parezca de gama alta.
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Trípode para móvil elitehood
Grabo casi todos mis vídeos solo, así que un buen trípode alto y estable es literalmente mi cámara.
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Suplementación
Los básicos con evidencia que uso de verdad. Un extra: la base siempre es entrenar y comer bien.
Proteína Whey Isolate Bulk
La forma más fácil de llegar a mis proteínas del día cuando entreno duro y no me da la comida.
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Creatina Monohidrato Creapure
El único suplemento con evidencia de sobra que tomo cada día: 5 g y a entrenar.
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Cafeína Anhidra 200 mg
Mi pre-entreno de verdad: una tableta media hora antes y entreno con otra chispa.
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Omega 3 Alta Concentración
El que tomo por salud, no por rendimiento: si no comes pescado azul suficiente, ayuda a cubrir el hueco.
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Vitamina D3 2000 UI
La típica que casi todos tenemos baja, sobre todo en invierno: un comprimido al día y a cubrir.
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Magnesio Complex 1700 mg
El que tomo por la noche: me ayuda con los calambres y a dormir mejor cuando entreno fuerte.
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