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Calistenia pesando 100 kg · sin gimnasio · desde cero

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Salva diCosta entrenando calistenia en el parque
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Anti Gym Rats (Flexiones)

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Salva diCosta antes de la calistenia, pesando 125 kg Antes · 125 kg
Salva diCosta ahora: definido y musculoso entrenando calistenia Ahora
Salva diCosta antes, pesando 125 kg Antes
Salva diCosta ahora, en forma haciendo calistenia Ahora
Mi historia

No siempre fui el de los vídeos

Llegué a pesar 125 kilos: salía a beber casi todos los días, no entrenaba y vivía sin energía. Un día me cansé de verdad, lo dejé todo y encontré la calistenia.

Leer mi historia completa

Me miraba al espejo y no me reconocía — y lo peor: había dejado de creer que pudiera cambiar. Empecé a moverme entrenando con mi propio peso, en casa y en el parque, sin cuotas ni excusas. No fue rápido ni fácil, pero fui constante.

Bajé más de 20 kilos, gané fuerza real y, sobre todo, recuperé la cabeza. Hoy peso 100 kg y hago calistenia — y sí, se entrena fuerte pesando 100 kilos: ese es mi sello y lo que me diferencia.

En mi YouTube y mi TikTok te enseño mis trucos y consejos, todos basados en mi propia experiencia — lo que a mí me funcionó de verdad. Si yo pude empezar desde donde estaba, tú también.

−25 kgcon constancia
100 kgentrenando calistenia
0alcohol y excusas
Ver el equipo que uso →
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Nivel principiante

Lo básico para tus primeras dominadas y flexiones, entrenando en casa o en el parque.

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🏆 Top del reto
🥇 @alexlopezl4 18,56 s
🥈 🇪🇸 @salvadicosta 19,10 s
🥉 @maximiliano66691 20,46 s
4 @juliangarcia299 20,71 s
5 @raul_snb 28 s
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🔄 Entra y sale gente: se quedan los diez tiempos más bajos. Quedan 5 huecos.
Salva Di Costa
Quién lo prueba

Salva Di Costa @salvadicosta

Entreno calistenia y comparto mis retos en YouTube y TikTok. En esta página solo aparece material que uso de verdad en mis entrenamientos: te cuento lo bueno, lo malo y para quién es cada cosa, sin humo. Si algo no me gusta, no lo verás aquí.