Fuerza / progresiones
Bandas de resistencia GORNATION
La forma más rápida y honesta de conseguir tu primera dominada sin destrozarte los hombros.
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Fuerza / progresiones
Entrenar en casa
Barra de dominadas de puerta Sportneer
Sin obras, sin tornillos y aguanta mis 90 kg colgando: la excusa de "no tengo barra" se acabó.
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Estáticos / core
Parallettes GORNATION
Le quitaron el dolor a mis muñecas en L-sits y pinos. Inversión que se nota desde el primer día.
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Fuerza / tirón y empuje
Anillas de gimnasia de madera GORNATION
El accesorio que más cambió mi entrenamiento. Fondos y remos en anillas son otro nivel.
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Core
Rueda abdominal adidas
Diez repeticiones bien hechas con esto castigan más el abdomen que 100 crunches.
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Agarre
Magnesio líquido PULLUP & DIP
El día que las manos sudan y la barra resbala, esto te salva la serie. Poco producto, mucho agarre.
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Cardio / calentamiento
Comba speed rope Talafit
Mi calentamiento favorito y el cardio que sí hago porque cabe en el bolsillo.
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Lastre / progresión
Chaleco lastrado GORNATION
Cuando las dominadas y los fondos se te hacen fáciles, esto te devuelve el reto sin ir al gimnasio.
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Lastre / fuerza máxima
Cinturón de lastre GORNATION
Para cargar de verdad en dominadas y fondos. Aquí es donde se construye la fuerza bruta.
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Recuperación / movilidad
Foam roller unycos
La parte del entreno que todos se saltan. Diez minutos con esto y entrenas mejor al día siguiente.
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