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✋ 5 Flexiones normales
Manos a la anchura de los hombros. Pecho abajo del todo y brazos estirados arriba.
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🔥 Reto de calistenia
20 €
por Bizum al primero que destrone a @alexlopezl4
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Reto Anti Gym Rats (Flexiones): 25 flexiones en menos de 30 segundos
25 flexiones en 5 variantes sin parar. ¿Podrás con todas en menos de 30 segundos?
<30s
La meta
🏆 18,56 s
Récord · @alexlopezl4
💪
Intermedio · Avanzado
Ranking — los más rápidos
En directo
20 €
por Bizum
🎯 Se busca · recompensa en juego
Pago 20 € por Bizum al primero que le quite el nº 1 a @alexlopezl4: hay que hacer el reto en menos de 18,56 s.
Sin sorteos, sin seguidores, sin comprar nada. Grábalo, mándamelo y si el tiempo es bueno te pido el número y te llega el Bizum.
Voy a por el bote →Se paga por Bizum cuando valido el vídeo. Un pago por reto: el bote va siempre para el primero que destrone al nº 1.
El que hace el reto en menos tiempo manda. ¿Quieres entrar? Graba tu intento con el crono a la vista y etiquétame en Instagram.
- 🔄Esto se mueve. Van entrando y saliendo participantes constantemente: cada intento válido que llega se coloca en su sitio y empuja al resto hacia abajo.
- ⏱️Manda el crono. Se quedan siempre los diez tiempos más bajos. El que se cae del Top 10 desaparece de la tabla hasta que vuelva a bajar su marca.
- 🎯Nadie tiene la plaza fija. Si alguien baja tu tiempo, pierdes el puesto — yo incluido. Por eso el ranking no se cierra nunca.
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@juliangarcia299
20,71 s
⏳ pronto
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Plaza libre
Puede ser la tuya
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Entrar →
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Plaza libre
Puede ser la tuya
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Entrar →
8
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Plaza libre
Puede ser la tuya
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Entrar →
@juliangarcia299
20,71 s
⏳ pronto
💸 El bote sigue sin dueño: nadie ha bajado de 18,56 s. Quedan 5 plazas libres del Top 10. Manda tu tiempo →
25 flexiones. 5 variantes. Sin descanso. Nació porque muchos me decíais que no erais capaces de hacer un burpee, así que cambié las reglas del juego. Rango completo, el crono no para y se graba con cronómetro a la vista. El tiempo a batir ahora mismo es 18,56 s, de @alexlopezl4… ¿crees que puedes bajarlo?
Cómo se hace — las 5 variantes
Cada botón abre el trozo del vídeo en el que explico y hago esa variante. Van en este orden y sin descanso.
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💎 5 Flexiones diamante
Junta las manos formando un diamante: pulgares e índices tocándose.
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👏 5 Flexiones con palmada
Baja del todo y empuja fuerte para dar una palmada en el aire.
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🦵 5 Flexiones tocando rodilla
Al subir, toca una rodilla con la mano contraria. Una y otra.
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💪 5 Flexiones tocando hombro
Al subir, toca el hombro contrario. Uno y otro.
Las reglas del reto
- ✓Se empieza en cuclillas y con UNA sola mano apoyada en el suelo: la otra va suelta. No vale salir ya tumbado ni con las dos manos apoyadas.
- ✓El cronómetro arranca en esa posición y termina justo cuando te pones de pie, con los dos pies en el suelo y el cuerpo estirado.
- ✓Cada flexión: baja hasta abajo del todo y sube hasta estirar los brazos por completo.
- ✓25 repeticiones en total: 5 de cada variante, en orden y sin descanso.
- ✓El cronómetro no se para entre variantes.
- ✓Graba tu intento con el cronómetro a la vista para validar el tiempo.
- ✓💸 El que le quite el nº 1 a @alexlopezl4 se lleva 20 € por Bizum. Hay que bajar de 18,56 s. Un pago por reto: si luego te destronan a ti, el bote pasa al siguiente que lo baje.
⛔ Sin esto, el tiempo no cuenta
- ⏱️ El cronómetro tiene que verse EN PANTALLA y corriendo durante todo el intento. Vale el crono del móvil dentro del plano o incrustado en el vídeo: si no se ve el reloj, el tiempo no se puede validar y no entra al ranking.
- ✂️ Una sola toma, SIN CORTES. Nada de pausas, tijeras ni acelerones a mitad. Si el vídeo tiene un corte entre el principio y el final, queda fuera aunque el tiempo sea bueno.
- 🧍 Tiene que EMPEZAR contigo en cuclillas (una mano en el suelo) y TERMINAR contigo de pie, con los dos pies en el suelo. Si arranca con el crono ya en marcha o corta antes de levantarte, no vale.
💸 Recuerda: si tu tiempo baja de 18,56 s, además del primer puesto te llevas 20 € por Bizum.
Sube tu intento al ranking
Graba tu reto con el cronómetro a la vista, súbelo a una plataforma y pégame el enlace público. Lo reviso y, si es válido, entras al ranking. (No subes el archivo aquí: solo el enlace.)
📹 ¿Cómo consigo el enlace de mi vídeo? (gratis, 1 min)
Opción rápida — redes sociales:
- Sube el vídeo a Instagram, TikTok o YouTube (puede ser en YouTube «Oculto/No listado» si no quieres que lo vea todo el mundo).
- Abre tu publicación, pulsa Compartir → Copiar enlace.
- Pega ese enlace aquí abajo. ¡Listo!
Si prefieres que pueda descargarlo — Google Drive:
- Sube el vídeo a drive.google.com.
- Botón derecho → Compartir → «Cualquier persona con el enlace».
- Copia el enlace y pégalo aquí.
Otras opciones gratis: Streamable.com o WeTransfer.com (te dan un enlace de descarga al terminar).